三伏天，是一年中阳气最旺的工夫。可偏巧好多东谈主欧洲杯体育，阳气跟补上，还被暑湿一裹，一虚一湿一耗，所有这个词景况就往下走。
那怎样办？别一味怕热就躲在空调房里，身段反而更虚。也别瞎补，补错了更伤身。
老郭残暴啊，这个工夫，除了饮食清淡、作息法例外，还不错吃一些应季的生果来谐和。
有些生果，不光生津止渴、祛湿开胃，还能补阳气、调脾胃、养血气，十分允洽身空幻的东谈主吃。
伏天最该吃的三个果子
第别称：桃子——补气生津、活血养颜
桃子，性温味甘，入心、肝、大肠经。好多东谈主认为，桃子是凉的，其实它是温性的。关于那种平素色彩黄、气短懒言、动作冰凉、容易乏力的东谈主，吃点桃子口角常合适的。尤其是女东谈主，气血一虚，色彩差、月信不调、怕冷怕风——桃子就能帮上忙。
伸开剩余64%《本草摘要》纪录：“桃，益气力，充津液，解劳热。”什么原理？便是说桃子不错补气生津，允洽暑热之后身段虚乏、出汗多、口干的情况。
桃子里含有丰富的铁质、果糖、有机酸，还有不少膳食纤维，对爱护便秘也很有匡助。夏天一热，好多东谈主吃不下饭，肚子胀、便欠亨，桃子恰恰润肠。
温水洗净，连皮吃一丝，不光利于排便，还能增强脾胃运化。
不外辅导一句：干冷体质、容易上火的东谈主，桃子不要多吃。如若吃了后舌苔厚黄、口苦、小便黄，那就证据吃多了。
第二名：山竹——清热润燥、滋阴补虚
有些东谈主一到伏天就睡不好觉，舌红少苔、晚上冷汗、心烦易怒，这便是典型的“阴虚火旺”。而阴虚的东谈主，最怕三伏天的“阳邪”，火更大，心更乱。
这工夫，就要滋阴清热。山竹，便是这个工夫的降火利器。
山竹性寒味甘、酸，入肺、脾经，有润肺、生津、清热降火的作用。
山竹还能养胃润肠，爱护肠谈内炽热，对那些一热就口臭、舌头裂的东谈主十分管用。
但老郭要辅导一句：脾胃虚寒、易泻肚的东谈主不要饕餮。山竹是凉性的，一天吃两个就够，不成当饭吃！
服法保举：山竹启齿后剥开吃果肉，不要搭配凉水或啤酒，会寒上加寒。
第三名：桑葚——补血养肝，健脾安神
桑葚，岂论是极新的也曾晒干的，对中老年东谈主齐很合适，十分是那种一躺下心烦、更阑醒了睡不着的。
桑葚，性寒味甘酸，入心、肝、肾经，能滋阴补血、润肠通便、养肝明目，是中医公认的“补血上品”。
桑葚是女东谈主的“调经果”，男东谈主的“护肝果”，老东谈主的“健脑果”。尤其对肝肾不及、血虚体弱的东谈主，有很好的调补作用。
老年东谈主不绝血虚生风，晚上容易轻狂、失眠，吃点桑葚就能改善。还能润肠，关于便秘、痔疮东谈主群也很友好。
服法残暴：
鲜桑葚：一把一把吃，别过量，容易泻肚；
干桑葚泡水：不错搭配枸杞、黄精、熟地，调补效劳更好；
桑葚膏：药房里也有卖欧洲杯体育，不错少许吃，养血补肝效劳好。
发布于：江西省